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Rééducation du périnée

Rééducation du périnée

La rééducation du périnée est nécessaire après l’accouchement 

Il existe après l’accouchement des risques d’incontinence urinaire (fuite urinaire), dû au relâchement du périnée et  une perte d’élasticité qui peut être retrouvée en effectuant une rééducation du périnée, qui va consister à la stimulation par le biais de massage de la zone pelvienne, avec  des exercices permettant de re donner  au  muscle pelvien sa  tonicité  et  retrouver son élasticité.

 

Tout dépend de l’état du périnée après l’accouchement, le  poids du bébé, de la taille de sa tête…

Le déroulement de l’accouchement (par voie basse et utilisation de forceps) et en fin du nombre d’accouchement 2ème, 3ème enfant…

Si le périnée est bien conservé, néanmoins une rééducation du périnée est fortement conseillée.

Des exercices de tonification avec le kiné pour un renforcement périnéale associé des exercices abdominaux.

Un périnée musclé est performant et fonctionne correctement par définition.

Il est conseillé de faire des exercices en association les abdominaux fessiers et abducteurs.

Il existe trois méthodes pour rééduquer le périnée :

  • L’électro stimulation : un courant électrique faible est envoyé dans le périnée, via une sonde placée dans le vagin. C’est indolore et cela permet de contracter le périnée.
  • Le biofeedback : c’est le même principe de sonde.
    Un capteur permet de visualiser les résultats obtenus par électro stimulation et d’adapter les exercices à venir en fonction des forces et des faiblesses ainsi détectées.
  • La méthode dite manuelle : la kiné ou la sage-femme place ses doigts dans le vagin et vous demande de contracter le périnée de différentes façons.
    C’est une méthode assez intrusive qui ne plaît pas à toutes les femmes mais qui est efficace.

Une bonne séance de rééducation implique que la kiné ou la sage-femme vous propose la technique qui est le plus adaptée à votre cas et non pas une méthode standardisée.

Elle doit être présente à vos côtés pendant la séance pour vous guider et vous conseiller.

 

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