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Sophrologie avec sage-femme

De plus en plus enseignée, la sophrologie fait partie de ces disciplines qui visent à lutter contre le stress en l’apprivoisant. Elle s’avère tout particulièrement efficace auprès des femmes enceintes, pour les aider à préparer leur accouchement dans la sérénité la plus totale!

Des Sages-Femmes, reconnues et expérimentées, vous accueilleront au Relais Maternité pour votre suivi de grossesse (cours de préparation à l’accouchement, conseil en lactation,  massage femme enceinte,  etc…)

Si vous ne trouvez pas l’intitulé correspondant à votre souhait, veuillez contacter directement le
Centre Relais Maternité  Bugeaud au 01.42.73.52.53
Centre relais maternité Courcelles au  01.42.27.09.35

QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est définie comme la science de la conscience. Elle vise à dominer la douleur et à se relaxer, entre un état d’éveil et de sommeil. Cela permet de se concentrer sur soi et sur les situations redoutées, en s’y projetant et les envisageant de manière positive.

Etymologiquement, le mot sophrologie se définit comme suit :

  • « Sos » : harmonie, sérénité, tranquillité, équilibre
  • « Phren » : psyché, âme, esprit, conscience
  • « Logos » : étude, science, discours

C’est donc l’étude de la conscience et des moyens qui permettent d’obtenir la sérénité, l’équilibre, l’harmonie de l’esprit avec le corps, ainsi que la recherche d’une meilleure maîtrise de son corps et de son esprit face aux exigences et aux aléas de la vie.

Or, la grossesse, l’accouchement et la maternité sont trois situations qui bouleversent le corps et la vie d’une femme et qui nécessitent la recherche d’un nouvel équilibre. La sophrologie est une rencontre avec soi-même, un travail sur soi, une rencontre avec l’enfant et une préparation à devenir mère.

Ce travail se fait en état de relaxation, par une sophro-acceptation progressive des situations à venir : les contractions utérines et la naissance de l’enfant dans le cas présent.

Lors de cette relaxation, par une activation du positif, la pensée est dirigée vers l’enfant qui se développe et qui a besoin des pensées positives de sa mère. D’autre part, grâce à une ventilation efficace, on aboutit à une meilleure oxygénation de la mère et de son bébé.

La sophrologie est un accompagnement pour bien, et/ou mieux vivre sa grossesse. Elle est une préparation physique et mentale à l’accouchement par l’acquisition progressive d’une technique de relaxation, d’un état d’esprit permettant d’accepter et de vivre sa grossesse et sa future maternité sereinement.

COMMENT SE PRATIQUE LA SOPHROLOGIE ?

Avant la séance, la future maman fait le point sur ses angoisses avec la personne qui dirige la séance, c’est à dire la sage-femme ou la sophrologue. Ces angoisses peuvent être liées au déroulement de la grossesse, à l’accouchement ou encore à d’éventuelles complications. La sophrologie est conseillée à partir du 5ème mois de grossesse et chaque séance dure entre 45 minutes et 1 h.

QUELS SONT LES BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie aide tout d’abord à mieux vivre sa grossesse psychologiquement, en apprivoisant les angoisses que l’on a par rapport à l’accouchement.
Elle permet aussi de mieux la vivre physiquement car avec la relaxation, les maux de dos et autres douleurs sont apaisées.  Sans oublier que la maîtrise de la respiration permet de réellement contrôler la douleur. Donc tout en permettant de vivre une grossesse zen et confiante, la sophrologie permet aussi de maîtriser son accouchement, physiquement et mentalement!

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